Wieso CrossFit Virage für Beginner bestens geeignet ist

CrossFit Virage in Hamburg

Bei CrossFit Virage stehst du im Mittelpunkt.

Egal wie sportlich du bist, welche Ziele du hast oder wie groß deine sportliche Erfahrung ist, bei uns wirst du optimal betreut. Im Workout of the Day wird viel Zeit genutzt, um dich optimal aufzuwärmen und auf die Anforderungen des Trainings vorzubereiten. Dabei steht neben einem allgemeinen Warmup und dem spezifischen, auf das Workout angepasste, Warmup sehr viel wert auf Mobilität gelegt. Auch nach dem Training ist noch Zeit für ein Cool-down und aktive Mobilisierung. Somit wird das Training abgerundet und neben deiner körperlichen Fitness auch deine Mobilität verbessert, was dir deinen Alltag erleichtert und Verletzungen und Schmerzen vorbeugt.

Das Workout selbst wird immer an deinen Leistungsstand angepasst. Sei es, dass du weniger Gewicht nutzt, weniger Wiederholungen absolvierst oder die Bewegungen angepasst werden. Du wirst immer optimal gefordert und nicht überfordert. Durch die kleine Gruppe von maximal 6 Teilnehmern hat der Coach immer alles gut im Blick und kann deine Bewegungen korrigieren, falls nötig.

Zusätzlich bietet CrossFit Virage spezielle Klassen an:

  • Gymnastics Technik – hier werden dir viele Bewegungen detailliert und intensiv gelehrt die wir in den Workouts nutzen. Dazu gehören Klimmzüge, Toes2Bar, Ring Dips, Muscle Ups, Handstand sowie Handstand Pushups und vieles mehr.
  • Olympic Lifting – hier erlernst du die Grundlagen des Olympischen Gewichthebens. Diese Bewegungen wird ganz oder teilweise auch häufig in den CrossFit Workouts genutzt. Es wird der Snatch, der Clean und alle Jerks etc. detailliert gezeigt und geübt.
  • Kraftklub – eine reine Kraftaufbaustunde. Kraft ist wichtig. Nicht nur für die Workouts benötigst du Kraft. Je stärker du bist umso leichter fallen dir viele Dinge in deinem Alltag.
  • Mobility – neben den Mobilisierungen während der CrossFit Workout Stunden bietet CrossFit Virage mehrere Mobility Stunden an. Ok, es sind nur 30 Minuten und keine ganzen Stunden, aber auch in dieser Zeit wird dein Körper geschmeidig und sehr beweglich. Das erhöht deine Leistung und deine Möglichkeiten im Workout, beugt Schmerzen vor, erleichtert dir deinen Alltag und verhindert Verletzungen.

Alle speziellen Stunden haben für jeweils vier Wochen ein Hauptthema. Somit bekommst du die Möglichkeit, mehrmals pro Woche zu verschiedenen Zeiten diese Stunden zu nutzen und an den Bewegungen zu arbeiten. Somit wirst du schrittweise besser und kannst im Workout immer mehr Bewegungen besser und schneller und sicherer ausführen.

Du hast Lust uns zu testen? Dann schreibe uns eine E-Mail und buche noch heute dein kostenfreies Probetraining bei CrossFit Virage!