CrossFit Virage Rezept: Leichte Hähnchen-Zoodle-Suppe
Eine wohltuende, kohlenhydratarme Mahlzeit mit Zucchini-Nudeln in herzhafter Brühe.
Zutaten
Für die Suppe:
2 EL Butter oder Rindertalg
1 kleine Zwiebel, gewürfelt
3 Zehen Knoblauch, gehackt
2 mittlere Karotten, in feine Scheiben geschnitten
2 Stangen Sellerie, geschnitten
1,5 Liter Hühnerbrühe (ungesalzen)
2 Tassen gegartes Hähnchenfleisch, gezupft (Brust oder Keule)
2 TL frischer Thymian (oder 1 TL getrocknet)
1 TL getrockneter Oregano
1 Lorbeerblatt
Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Für die Zoodles:
3 mittlere Zucchini, mit dem Spiralschneider zu Nudeln verarbeitet
1 EL Olivenöl oder Butter (optional, zum separaten Anbraten)
Garnitur (optional):
Frische Petersilie, gehackt
Zitronenspalten
Nährwerte
(Pro Portion bei insgesamt 6 Portionen)
Eiweiß: 25 g
Fett: 10 g
Kohlenhydrate: 7 g
Zubereitung
Dünsten: Erhitze die Butter in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Gib Zwiebel, Knoblauch, Karotten und Sellerie hinzu. Alles etwa 4–5 Minuten dünsten, bis das Gemüse weich wird.
Köcheln: Hühnerbrühe, Thymian, Oregano, Lorbeerblatt, Salz und Pfeffer hinzufügen. Zum Köcheln bringen und 15 Minuten ziehen lassen, damit sich die Aromen entfalten.
Fleisch hinzufügen: Das gezupfte Hähnchenfleisch unterrühren und weitere 5 Minuten köcheln lassen. Danach das Lorbeerblatt entfernen.
Zoodles garen: Du kannst die rohen Zucchini-Nudeln entweder direkt in die heiße Suppe geben (sie werden in 2–3 Minuten weich) oder sie separat 2 Minuten in Olivenöl anbraten und erst beim Servieren in die Schüsseln geben.
Anrichten: Mit Petersilie und einem Spritzer Zitrone garnieren. Heiß servieren.
Was sagen unsere Mitglieder über uns?
Gepostet auf Google 
Lenard
Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Super Box mit einer mega nicen Trainingsatmosphäre.
Gepostet auf Google
Gunda Windmüller
Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Bin zu Besuch in HH und war bei zwei drop ins: alles bestens, hat Spaß gemacht, danke!
Gepostet auf Google
Mario
Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Intensives Training in kleinen Gruppen, gute Betreuung durch Trainer und sehr nette Community. Klare Empfehlung!
Gepostet auf Google
TJ
Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich weiß gar nicht, womit ich anfangen soll, aber vermutlich damit, dass CrossFit wirklich mein ganzes Leben verändert hat: Ich schlafe besser, bin wesentlich stärker, schneller, ausgeglichener und insgesamt bewusster im Umgang mit meinem Körper und dem, was er täglich für mich tut und was er alles (lernen) kann. Nach ca. 8 Jahren im Fitnessstudio mit den selben Übungen und der selben Routine war ich neugierig auf was Neues und bin vor 1,5 Jahren in die Box von Tino spaziert. Seitdem trainiere ich 5-6x die Woche und mein Fitnesslevel ist mittlerweile auf einem Niveau, das ich ohne so tolle Coaches und eine so wunderbare (!!!) Community schwer oder vielleicht gar nicht erreicht hätte. Seither bin ich jeden Tag immer wieder gerne zum trainieren dort und gemeinsam feiern wir jeden Meilenstein (der erste Handstand, der erste stricte Pullup oder ein neuer Gewichte-PR) von uns. Das Training macht einfach Spaß, ist immer wieder herausfordernd, abwechslungsreich und ich habe es wirklich in keiner Sekunde bereut, das Fitnessstudio gegen eine kleine Box voller wunderbarer Menschen und super guten Coaches eingetauscht zu haben. Oben drauf gibt's mit Isi eine zauberhafte Flauschkugel, die vor und nach jedem WOD der besten mental Support Act ist <3
Gepostet auf Google
angelika büche
Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Tolle kleine Box mit sehr guten Coaches und freundlichen Leuten. Fühle mich als noch unfitte Frau über 50 sehr wohl da. Inspirierende Athleten und Normalos trainieren da sehr harmonisch zusammen.
Gepostet auf Google
V L
Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich trainiere jetzt seit einem Jahr hier und bin absolut zufrieden! Super Coaching und eine ganz liebe Community 🤗
Gepostet auf Google
Ubaldo VILLANI LUBELLI
Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Großartiges CrossFit-Box! Super Atmosphäre, top Coaches und eine tolle Community.
Gepostet auf Google
Alessandra Beccarisi
Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Wir haben das Box bei einem Drop-In kennengelernt. Während unserer drei Monate in Hamburg wollten wir unser Training fortsetzen (wir machen seit drei Jahren CrossFit in Italien). Nach dem Probetraining sind wir zurückgekommen – ein großartiger CrossFit-Box! Kompetente und sympathische Coaches, tolle Atmosphäre.
Gepostet auf Google
Carl van Wegberg
Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Das tolle an Crossfit ist, dass Menschen von allen Niveaus zusammen trainieren und einander supporten. Und das ist bei Crossfit Virage auch der Fall. Man ist da um zu wachsen und hilft anderen zu wachsen durch Unterstützung. Eine mega Atmosphäre. Die Box ist relativ klein, aber durch den großen Fenstern hell und gemütlich. Die Trainer wissen was sie tun, erklären die Technik gut und passen gut aus während dem Training. Das alles mit einer schönen Lässigkeit und Witz. Sehr empfehlenswert
Gepostet auf Google
Ralf Junker
Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Unser Sohn geht seit einige Zeit hier bei CrossFit Virage zum Training und ist total begeistert. Die Trainer sind toll und und bieten ein Programm, das genau auf Kids angepasst ist.
Starte jetzt und teste unser Training!
Wir freuen uns darauf, Dir eine unterstützende Hand zu bieten und Dich auf Deinem Weg zu begleiten!
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Google Maps. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden. Mehr Informationen