Workout of the Day: Wednesday, Jul 13, 2022
Front Squat 5×3Front Squat for load: #1: 3 reps #2: 3 reps #3: 3 reps #4: 3 reps #5: 3 reps The Admiral3 Rounds For Time [20 Minute Time Cap]:20 …
Workout of the Day: Tuesday, Jul 12, 2022
Technik Double UndersTechnik Double Unders Angry AnnieFor Time [30 Minute Time Cap]:50-40-30-20-10:Double UndersAbMat Sit-upsCalorie Row (35/50, 28/40, 21/30, 14/20, 7/10) 2 Runden Outdoor Dumbbell Farmers Carry After Every Movement (2x …
Mein Schülerparktikum bei CrossFit Virage
Mein Name ist Josephine Kuyateh ich bin 15 Jahre alt und habe vom 07.06.2022 bis zum 01.07.2022 ein Schülerpraktikum bei CrossFit Virage absolviert. In diesen 4 Wochen habe ich viele …
Workout of the Day: Friday, Jul 1, 2022
Smoke AlarmOn the 2:00 x 15 Rounds:15/12 Calorie RowAMRAP “Bergeron Beep Test” “Bergeron Beep Test”:7 Thrusters (25/34kg)7 Pull-ups7 Burpees
Workout of the Day: Thursday, Jun 30, 2022
Battle Scars6 Rounds:1 Minute AbMat Sit-ups1 Minute DB Farmers Hold (2x 15/22,5)1 Minute Box Jumps (20″/24″)1 Minute WallBalls (6/9kg)1 Minute Step Back Lunges1 Minute Rest
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Du bist nicht sicher, ob CrossFit für dich passt? Jetzt kannst du unser Training 14 Tage ohne Risiko testen. Bei Abschluss einer Mitgliedschaft mit 6 Monaten Laufzeit kannst du in …
Workout of the Day: Wednesday, Jun 29, 2022
Push Press 5×4Push Press for load: #1: 4 reps #2: 4 reps #3: 4 reps #4: 4 reps #5: 4 reps Dirty WorkAMRAP 6:60 Deadlifts (38/52)Max Calorie Row Directly Into.. …
Workout of the Day: Tuesday, Jun 28, 2022
SEVERINFor time: •50 Strict Pull-ups•100 Push-ups, release hands from floor at the bottom•Run 5K If you’ve got a twenty pound vest or body armor, wear it.
Workout of the Day: Monday, Jun 27, 2022
Overhead Squat 5×4Overhead Squat for load: #1: 4 reps #2: 4 reps #3: 4 reps #4: 4 reps #5: 4 reps Starting OverAMRAP 15:15 Overhead Squats (29/43)30 Dumbbell Hang Snatches …